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21 hours ago · 2 min read ·
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长期失眠可能是哪些疾病的预兆?

on Jan 22, 2017



















知乎用户,认知心理学博士

睡眠不好的确是精神问题或神经退化疾病的预兆,并且是个恶性循环。Science 2016 年 11 月刊发了一篇关于睡眠问题和神经性退化疾病(阿兹海默、帕金森、亨丁顿舞蹈症[病发时无法控制四肢,就像手舞足蹈一样])的关联机制的总结性文章: Mechanisms linking circadian clocks, sleep, and neurodegeneration


它的图做得特别好,我们先看图说话。


图一:睡眠和中枢 / 细胞生理时钟(由大脑主管的生物钟)以及周边生理时钟(我们身体器官的“小”生物钟)对大脑稳态的影响



人类昼夜节律最主要的动力来自于下丘脑前部的视交叉上核(SCN),视上核受到光暗周期的影响从而发出信号调控机体的生理活动。当我们休息的时候,大脑的自我修复功能才能开启,从而达到一个内稳态。


图二:缺睡、生物钟紊乱和阿兹海默症(Aβ,tau 蛋白聚集)关联原理



睡不好和生物钟紊乱的时候,神经元活动增加,Aβ,tau 蛋白聚集,ROS(活性氧类,过高的活性氧水平会对细胞和基因结构造成损坏)增多,炎症增多,总而言之,造成神经元退化。


图三:生物节律钟基因(Bmal1、Per1-3 等)在神经元退化中的作用



我在生物学方面的知识不足,这里我能明白的就是睡不好会造成 Bmal1 的缺失,进而损伤神经元。


在搜索 Bmal1 的时候,又发现了 MIT 一份关于生物节律钟基因对于肿瘤的抑制效果的文章[2]。所以除了情绪和神经退化类疾病之外,睡不好也许还是各种肿瘤的先兆或成因。


我好方……


补充一句,因为 SCN 是总起搏器,所以光照很重要,有研究表明照射室外自然光线的人会比照射室内光线的人睡得长,睡得早[3]。


所以,白天照照太阳光会有帮助。


文献:


[1] Musiek, E. S., & Holtzman, D. M. (2016). Mechanisms linking circadian clocks, sleep, and neurodegeneration. Science, 354(6315), 1004-1008.


[2] Papagiannakopoulos, T., Bauer, M. R., Davidson, S. M., Heimann, M., Subbaraj, L., Bhutkar, A., . . . Jacks, T. (2016). Circadian rhythm disruption promotes lung tumorigenesis. Cell Metabolism, 24(2), 324-331.


[3] Walch, O. J., Cochran, A., & Forger, D. B. (2016). A global quantification of “normal” sleep schedules using smartphone data. Science advances, 2(5), e1501705.









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user_name1 day ago
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