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21 hours ago · 2 min read ·
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1 hours ago
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我们需要刮舌苔吗?

on Aug 09, 2016 · 1 min read 最后修改: on Aug 09, 2016
标签:NEWS 健康

我们需要刮舌苔吗?


我们已经习惯每天刷牙两次,使用牙线一次(当然有人不同意,相关蛋文:牙线真的有用?小心被商家忽悠),然后还要用一次漱口水。但最近,有人又建议我们还要增加一项:刮舌苔。但是这种源自印度的阿育吠陀式习惯真的有用吗?


我们找来两位专家,听听他们对刮舌苔的看法。


牙科保健员Sam Williamson是爱尔兰一家牙齿美白中心的拥有者,他向所有的病人建议要刮舌苔。


“我的大部分客户都没意识到刮舌苔的好处,知道他们真的开始尝试,才发现舌头上有那么多恶心的东西,”他说。“舌头是细菌繁殖的完美场所,我们每天都仔细呵护牙齿和牙龈,却几乎不注意舌头。”


舌头上的细菌是导致口臭的主要原因之一,定期刮舌苔可以在一段时间后显著改善口臭。实际上,一份最近的研究显示约85%的口臭都是源自口腔,其中一半是舌头上的细菌引起的,刷舌头是“保持一整天清新口气的最佳方法,”Williamson说。


Kimberly Harms,是明尼苏达州的一位牙医,也是美国牙医协会的发言人,她说:“舌头后面的味蕾生来就是细菌繁衍的天堂。”当你的口腔中充满细菌,你应该能尝出来。“酸味通常都是细菌带来的,”她说。


如果你经常口感,刮舌苔的习惯也可以改善它。“如果你咀嚼时口水太少,你就会产生消化问题,”Williamson说。“刮舌苔很有帮助。”


如何刮


“刮舌器可以有效去除舌头上的脏东西,”Harms说。以下是使用刮舌器要注意的四点:


1. 购买专业刮舌器(仅需6美元),要是塑料或者金属的,通常是个U形。

2. 要温柔——刮舌苔时千万要缓入缓出

3. 只要刮5到10次,Harms的建议。

4. 不要太深。“因为我们有呕吐反射,所有刮舌器不要太深喉了,”她补充说。


“这是一件美妙的事情,”Harms说。“没有研究就没有发言权,但是刮舌苔是确实有效的。如果你已经养成一天刷牙两次和使用牙线的习惯,这很好,坚持下去,可以将刮舌苔作为口腔卫生的有益补充。”


[许叔 via mnn]



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user_name1 day ago
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