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21 hours ago · 2 min read 0
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Et la lumière f.lux!

on May 19, 2016

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Aujourd'hui j'ai décidé de me préoccuper un peu de votre santé!
Non... ne me remerciez pas, je vous enverrai la facture pour mes honoraires ^_^/.
Si vous faites un peu de photo, vous avez peut-être déjà entendu parler de température couleur. La température couleur se mesure en degrés Kelvin.
Au lever du jour, la température couleur est plus froide qu'en fin de journée.

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Au lever du soleil elle est d'environ de 6500° Kelvin.
Au coucher du soleil elle est environ de 3400° Kelvin.

Quel rapport avec votre santé me direz-vous!
Figurez-vous que des chercheurs ont mis en relation les difficultés qu'on de plus en plus de gens à s'endormir avec notre exposition de plus en plus grande à la lumière et aux écrans (Tv, Tablette, Smartphone...).

La température couleur des écrans à une forte dominante bleutée, donc froide et proche d'une lumière du jour ce qui est favorable pour la concentration en journée. Sauf que nous utilisons nos écrans également la nuit et selon les chercheurs cette sur-exposition pourrait retarder notre sommeil le soir.
Cela inhiberai également notre production naturelle de mélatonine qui est l'hormone du sommeil et nuirai donc à la qualité de celui-ci.

Il n'existe pas de solution miracle pour remédier à ce problème, si ce n'est de moins s'exposer à la lumière vive et bleutée le soir.
Alors... pourquoi je vous casse les couilles avec tout ça s'il n'existe pas de solution me direz-vous !!!
Parce-que j'ai tout de même découvert un petit utilitaire bien pratique qui adapte automatiquement la température couleur de votre écran en fonction de l'heure de la journée. Ce petit utilitaire s'appelle f.lux, et il est multi-plateforme (Gnu/Linux, Windows, MacOs, iOs et Android). Alors, à défaut de trouver une solution miracle, ce petit utilitaire fera en sorte de diminuer votre exposition à la lumière bleutée la nuit ce qui, je l'espère, améliorera votre sommeil! ^_^/

Si vous voulez voir un bon documentaire complet qui traite de l'incidence de l'éclairage artificiel sur notre organisme et sur notre environnement, je vous suggère cette vidéo:
Le défi de la pollution lumineuse (Arte)
Un documentaire de Claus U. Eckert ( 2015) - 52 min.

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user_name1 day ago
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